Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pelin Aytaç Uras, erken yaş döneminde yeterli uyku alamamanın çocuğun genel sağlığı, aile, akran ve öğretmen ilişkileri, günlük yaşam aktiviteleri ve davranış biçimlerini olumsuz şekilde etkilediğini vurguladı. Erken çocukluk dönemindeki beynin en önemli işlevinin uyku olduğunu belirten Dr. Uras, uykunun çocuk gelişiminin temel yapı taşlarından biri olduğunu özellikle ifade etti.
Detaylar ?
Uzmanlar bebeklikten çocukluğa geçiş sürecinde uyku döngülerinin zamanla değiştiğini belirtiyor
Dr. Uras, çocuklarda uykunun büyük bir kısmının REM uykusundan oluştuğunu aktararak, REM ve Non-REM evrelerinin gece boyunca dairesel döngüler halinde birbirini takip ettiğini açıkladı. Bu uyku döngülerinin yaş ilerledikçe değiştiğine dikkat çeken Dr. Uras, bebeklik dönemindeki ortalama 50 ila 60 dakika süren bir döngünün, çocukluk ve erişkinlik döneminde yaklaşık 90 dakikaya kadar uzandığını kamuoyuyla paylaştı.
Düzenli uyku saatleri ve huzurlu akşam rutinleri çocukların uykuya dalma süreçlerini kolaylaştırmakta önemli rol oynuyor
Bebekler ve çocuklar için belirli bir uyku rutini oluşturulmasını öneren Dr. Uras, bu uygulamaların sevgi dolu bir yaklaşım ile sürdürülmesi gerektiğini vurguladı. Yatak saatlerinin anne-baba ile çocuk arasında kesinlikle bir çatışma ortamına dönüşmemesi gerektiği konusunda uyarıda bulundu. Gün içerisinde dışarıda yapılan düzenli spor faaliyetlerinin uyku kalitesine büyük katkı sunduğuna değinen Dr. Uras, buna karşın yatmadan önceki iki ila üç saat içinde ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiğini tavsiye etti. Yatak odalarında televizyon gibi elektronik aletlerin bulundurulmaması gerektiğini yineleyen Dr. Uras, hafif ışıklı gece lambalarının tercih edilmesinin ve çocuğun yanına sevdiği bir oyuncak almasına izin verilmesinin uykuya geçişi kolaylaştıracağını belirtti.
Kronikleşen uyku sorunlarında zaman kaybetmeden uzman bir çocuk hekimine başvurmak son derece önemlidir
Çocuk giyimleri için pamuklu kumaşların tercih edilmesi ve oda sıcaklığının uygun şekilde ayarlanması gerektiğini hatırlatan Dr. Uras, çocuklarda uykuya dalma güçlüğü ve sık sık gece uyanma problemlerinin oldukça yaygın olduğunu dile getirdi. Ebeveyn yardımı olmadan yatağa geçme ve uykuya dalma süreçlerinin zamanla öğrenilen davranışlar olarak değerlendirildiğine dikkat çeken Dr. Uras, uykudaki fizyolojik uyanışlarda çocuğun alıştığı ortam koşullarını ve ebeveyn müdahalesini yeniden aradığını aktardı. Dr. Uras, uykunun çocuğun hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı için kritik öneme sahip olduğundan dolayı bu alandaki bozukluklarda zaman kaybedilmeden uzman bir doktora danışılması gerektiğinin altını çizdi.
The post Çocuk Gelişim Uzmanı Uyardı: Çocuğunuzdaki Hırçınlığın Sebebi Bu Yanlış Alışkanlık Olabilir! first appeared on .
About the Author
